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Stage apnée Compensation France.jpg

Stage Apnée, Stage Compensation
Stage d'apnée en profondeur  & Stage d'apnée Statique allié au Yoga Respiratoire 

Stage Apnée, Yoga, Stage Compensation, Stage Apnée Statique, Stage Apnée en profondeur
L'AGENDA

Karine organise Régulièrement des Stage d'Apnée / Yoga Respiratoire

Le thème de ses stages d'apnée varie:

Stage Apnée Statique / Yoga Respiratoire
Stage Apnée en Profondeur / Yoga
Stage Compensation en Apnée / Yoga Respiratoire

Les Stages d'Apnée de Karine sont complets très rapidement ! Si vous souhaitez être tenu informé en avant-première des prochains Stage d'Apnée - Yoga qu'elle organise, inscrivez-vous à la newsletter. (voir en bas de la page)

Que vous soyez apnéiste débutant ou confirmé, que vous soyez apnéiste à Paris, Marseille, Lyon, Toulouse, Nice, Nantes, Montpellier, Strasbourg, Bordeaux, Lille; Venez nous rejoindre pour apprendre à dépasser vos temps d'apnée, votre "personal best" en profondeur  et apprenez à compenser sans douleur, en toute sécurité et dans la bonne humeur! 

 

Vous trouverez ci-dessous la liste des Stages d'Apnée Yoga

Organisés par Karine.

Note: Karine organise aussi régulièrement des Stages de Yoga et de Stages de Yoga Respiratoire où elle enseigne la Respiration Holistique, si vous êtes intéressé(e) par ses Stages Purement Yoga: Cliquez sur le Bouton ci-dessous

Stage Apnée compensation profondeur.jpg

Stage d'Apnée, Compensation & Yoga Respiratoire

à Lanzarote (Canaries)

Du lundi 17 Février au Vendredi 21 Février 2025

 

Découvrez la clé pour plonger plus profondément avec facilité et contrôle

Un stage exceptionnel dans les eaux cristallines de Lanzarote !


Atteignez de nouvelles profondeurs dans un cadre paradisiaque et dépassez vos records personnels en toute sécurité avec l'accompagnement expert de Christian Vogler et Karine Bergami. 

Que vous soyez débutant ou confirmés, ce stage est une opportunité unique pour apprendre ou affiner votre technique de compensation dans la zone des 0 à 40 mètres.

 

En alliant Compensation et Yoga Respiratoire (La respiration Holistique ©) ce stage vous permettra d’augmenter :

 

  • Votre capacité à compenser sans douleur

  • Votre « Personal Best » en profondeur

  • Votre capacité et volume pulmonaire,

  • La souplesse de votre cage thoracique,

  • Votre temps d’apnée

  • Votre maîtrise mentale pour plonger en toute confiance dans les profondeurs.

 

Plongez dans un cadre idyllique des île Canaries, avec des conditions optimales pour la pratique de l'apnée.

  • Une grande visibilité

  • Une faune sous-marine riche 

  • De la profondeur tout de suite accessible à la palme 

  • Une température de l’eau constante

  • Pas de thermocline

  • et bien sur des températures douces toute l’année.

Vos Encadrants pour le Stage de compensation en Apnée et Yoga Respiratoire

Infos & Tarif du Stage D'apnée

Compensation / Yoga Respiratoire

 

Encadrement du stage sur 5 jours, du lundi matin au vendredi soir : 700 euros

Maximum 12  personnes

 

Ce qui n’est pas inclus dans le prix du Stage D'apnée

Compensation / Yoga Respiratoire :

  • Repas

  • Vol et hébergement (quartier de Playa Chica à Puerto del Carmen)

  • Transport depuis l’aéroport vers Puerto del Carmen, il y a des taxis et des bus

  • Matériel : Venir avec sa combinaison 5 mm, palmes, masques et tuba, ceinture. Le lestage sera fourni sur place

  • Amener un tapis de yoga ou bien une serviette, un petit coussin

  • Amener un otovent et plusieurs ballons, un miroir de poche

Contacts & Inscription pour le Stage d'Apnée

​​

Karine +336 16 76 24 98 

karinebergami@yahoo.fr

Stage d'Apnée Compensation et Ventilation (Yoga Respiratoire pour Apnéistes) Novembre 2025

Un stage d'apnée en profondeur dans les eaux cristallines de Lanzarote


Atteignez de nouvelles profondeurs dans un cadre paradisiaque et dépassez vos records personnels en toute sécurité avec l'accompagnement expert de Christian Vogler et Karine Bergami. 

Que vous soyez débutant ou confirmés, ce stage est une opportunité unique pour apprendre ou affiner votre technique de compensation dans la zone des 0 à 40 mètres.

 

En alliant Compensation et Yoga Respiratoire (La respiration Holistique ©) ce stage vous permettra d’augmenter :

 

  • Votre capacité à compenser sans douleur

  • Votre « Personal Best » en profondeur

  • Votre capacité et volume pulmonaire,

  • La souplesse de votre cage thoracique,

  • Votre temps d’apnée

  • Votre maîtrise mentale pour plonger en toute confiance dans les profondeurs.

 

Plongez dans un cadre idyllique des île Canaries, avec des conditions optimales pour la pratique de l'apnée.

  • Une grande visibilité

  • Une faune sous-marine riche 

  • De la profondeur tout de suite accessible à la palme 

  • Une température de l’eau constante

  • Pas de thermocline

  • et bien sur des températures douces toute l’année.

Infos & Tarif du Stage D'apnée

Compensation / Yoga Respiratoire du 3 au 7 Novembre 2025

 

Encadrement du stage sur 5 jours, du lundi matin au vendredi soir :

700 euros pour les 3 premiers inscrits puis 750 euros alors n'attendez pas!

Maximum 12  personnes

 

Ce qui n’est pas inclus dans le prix du Stage D'apnée

Compensation / Yoga Respiratoire :

  • Repas

  • Vol et hébergement (quartier de Playa Chica à Puerto del Carmen)

  • Transport depuis l’aéroport vers Puerto del Carmen, il y a des taxis et des bus

  • Matériel : Venir avec sa combinaison 5 mm, palmes, masques et tuba, ceinture. Le lestage sera fourni sur place

  • Amener un tapis de yoga ou bien une serviette, un petit coussin

  • Amener un otovent et plusieurs ballons, un miroir de poche

Contacts & Inscription pour le Stage d'Apnée

​​

Karine +336 16 76 24 98 

karinebergami@yahoo.fr

Vos Encadrants pour le Stage de compensation en Apnée et Yoga Respiratoire

Programme détaillé de notre Stage sur la compensation pour l'apnée en profondeur et Yoga respiratoire ( la Respiration Holistique© )

 

Programme du Jour 1, 2 & 4

 

Matin :

Yoga Respiratoire

  • Échauffement

  • Étirement du Diaphragme et manipulation abdominale

  • Stimulation de points d’acupression en lien avec la zone ORL

  • Exercices ventilatoires en mouvement 

  • Exercices ventilatoires statiques.

  • Travail des rétentions dans les postures à poumons pleins et à poumons vides pour simuler la profondeur

  • Relaxation

 

Atelier théorique et pratique sur la compensation diffèrent en fonction des jours :

  • La physiologie de la compensation

  • Exercices pratiques de contrôle de la glotte

  • Atelier théorique sur les portes et les espaces d’air

  • Reconnaître Frenzel de Vasalva

  • Travail sur les verrous avec le positionnement de la langue

  • Atelier pratique sur Frenzel. Différenciation nez, bouche, glotte, palais mou

  • Travail avec Otovent et ballon

 

Midi : Repas et échange sur la théorie

 

Après-midi :

 

Sortie profondeur en mer sur câble, mise en pratique des exercices de ventilation et compensation appris le matin

 

Programme du Jour 3

 

Matin :

  • Yoga Respiratoire

  • Apnée statique et hyperventilation

 

Midi : Repas et échange sur la théorie

 

Après-midi :

  • Sortie profondeur en mer sur câble

 

 

Programme du Jour 5 :

 

Matin :

  • Préparation ventilatoire en autonomie pour chaque stagiaire (pratique validée la veille)

  • Sortie profondeur sur câble  avec mise en pratique des exercices de la semaine.

Midi : Repas et blagues de Christian (préparez les votres)

 

Après-midi :

  • Sortie apnée exploration : découvrez la beauté des épaves ou des grottes de Lanzarote (au choix en fonction de la météo)

 

Soir : Repas de clôture au restaurant et tournée générale de glaces des « Personal Best »

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