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Coaching Apnée Sportive, Apnée à Sec, Yoga Respiratoire pour apnéistes en Ligne sur zoom
Vous êtes à Paris, Marseille, Lyon, Toulouse, Nice, Nantes, Montpellier, Strasbourg, Bordeaux, Lille aucun problème tout se fait en ligne

Cours d'apnée pour apnéistes débutants, et apnéistes confirmés, Coaching Apnée personnalisé, Yoga Respiratoire, Freediving Coach avec la spécialiste Française de la respiration holistique ©

Karine propose des cours d’apnée à sec et yoga Respiratoire en Ligne pour découvrir l’apnée sportive avec des bases solides et scientifiques pour augmenter vos performances, préparer vos compétitions d’apnée et votre mental (Exercices respiratoires anti-stress).

 

Un programme de cours individuels en ligne en visio sur Zoom, Skype ou Whatsapp, sur rendez-vous, unique et innovant pour augmenter vos temps et distances en apnée avec Karine Bergami ( ex Championne d’Apnée), Monitrice et coach d’Apnée

et spécialiste du Yoga Respiratoire.

​Il ne s’agit pas d’une plateforme avec des vidéos déjà prêtes, identiques pour tous mais d’un rendez-vous hebdomadaire ou à la carte avec des exercices individualisés de respiration, d’étirements, de rétention, de Yoga respiratoire (Pranavyayama et Pranayama) accompagnés de conseils diététiques qui suivent les principes Ayurvédiques.

 

Du sur-mesure avec un suivi personnalisé!

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Pourquoi j’ai créé ce programme de respiration Holistique © pour l’apnée ?

 

Passionnée par l’eau et par l’apnée depuis toujours, j’ai participé à de nombreuses compétitions jusqu’à atteindre un niveau mondial, je suis ensuite devenue monitrice d’apnée et coach en apnée. Au cours de mon parcours, j’ai toujours été frustrée de voir que personne ne pouvait m’apporter une méthode qui regroupe tous les aspects nécessaires à une progression efficace. Et surtout, constater que la respiration en elle-même n’était pas vraiment comprise par mes coachs sportifs. Ils répétaient des formules toujours identiques basées sur des informations basiques qu’on leur avait enseignées et qui n’était ni approfondies, ni même correctes. J’ai donc étudié les aspects scientifiques de la respiration, je me suis formée au Yoga et au Yoga respiratoire et finalement à l’Ayurveda afin de ne laisser aucune chance au hasard pour améliorer mon apnée et mon bien-être mental et physique.

 

Passionnée d’enseignement et pro active dans la transmission du savoir, je propose maintenant ma méthode d’apnée à sec à mes élevés apnéistes qui veulent améliorer leurs apnées et performances tout en augmentant leur bien être mental et physique, deux éléments incontournables pour évoluer en apnée. Ma méthode est accessible au débutant comme au confirmé.

A qui conviennent les cours d’apnée avec Karine ?

 

J’ai créé ma méthode personnalisée dans le but de pouvoir aider tous les apnéistes qu’ils soient débutants ou confirmés. Elle convient donc :

 

  • Aux débutants qui veulent découvrir l’apnée ou apprendre à relâcher le stress et les tensions du quotidien.

  • Aux apnéistes loisirs qui veulent augmenter leur volume pulmonaire ou tout simplement prendre soin de leur souffle et calmer leur système nerveux (relaxation intégrale)

  • Aux apnéistes confirmés et apnéistes compétiteurs qui souhaitent augmenter leurs performances, apprendre à gérer leur mental avant leurs apnées, à augmenter leurs performances ou encore à préparer leur compétition d’apnée

 

Pour quelles disciplines de l’apnée ma méthode d’apnée à sec et respiration holistique© permet d’augmenter vos performances ?

 

Quel que soit votre niveau, débutant ou expert, mes cours d’apnée à sec sont personnalisés et s’adaptent à vos objectifs d’apnée. Je pioche donc à chaque fois dans mes connaissances pour vous amener là où vous voulez aller. En fonction des exercices et de la progression que nous choisirons ensemble par exemple travail de l’hypercapnique ou/et travail de l’hypoxie.  Ma méthode s’adaptera aux différentes disciplines de l’apnée que vous souhaitez pratiquer et est efficace pour :

L’apnée statique, L’apnée dynamique, L’apnée en profondeur

Si vous souhaitez des informations plus détaillées, descendez plus bas dans cette page

La première séance de votre entraînement à l’apnée est gratuite.

Profitez-en!

 

Le déroulé de cette première séance d’apnée à sec est composé :

 

  • Un premier entretien avec un bilan ventilatoire,

  • Un bilan ayurvédique dans une approche globale pour mieux connaître votre état physique, physiologique, et psychologique et adapter les exercices à qui vous êtes.

  • Un questionnaire pour comprendre vos points forts et vos difficultés en apnée.

  • Découverte de votre pilier le plus fort et le plus faible entre le physique, le mental et le temps d’apnée.

Un enseignement qui s’adapte à vos objectifs d’apnée, à votre niveau et à votre emploi du temps :

 

En fonction de vos envies de progression, de compétition ou si vous souhaitez simplement découvrir l’apnée et relâcher votre stress,

je propose différentes formules adaptées à vos besoins.

  • Les Cours à la carte : Les cours sont pris un à un quand vous le souhaitez, vous décidez de la fréquence des cours, cela peut être un par semaine ou un par mois

  • La Carte de 5 ou 10 cours : Afin de réduire les coûts je propose une carte de 10 séances personnalisées, nous organiserons des cours réguliers en fonction de votre emploi du temps.

  • Le Forfait apnéiste et compétiteur : un forfait annuel avec des cours hebdomadaires et un suivi qui s’adapte à votre évolution, vos compétitions et votre emploi du temps.

  • Le Forfait préparation à la compétition : un forfait plus intense et qui se focalise sur la préparation de votre compétition avec des temps de préparation calculés en fonction de la date de votre compétition d’apnée, des séances plus fréquentes, des exercices plus poussés, un suivi alimentaire et aussi/surtout une préparation mentale.

 

Pour plus d’information sur les différents bienfaits et les différents objectifs que vous pourrez atteindre en suivant ma méthode d’apnée et yoga respiratoire pour apnéiste à sec ainsi qu’une série de questions réponses, regardez plus bas sur cette page.

Si vous êtes prêt à battre vos records personnels en apnée contactez-moi pour organiser votre première séance gratuite et découvrez l’efficacité de ma méthode.

 

Par téléphone : 06 16 76 24 98

Par email : ayuryogasud@gmail.com

ou en remplissant la fiche de demande d'information en cliquant sur le bouton ci-dessous. 

Des cours d’apnée en ligne partout en France

 

Que vous soyez apnéiste à Paris, Marseille, Lyon, Toulouse, Nice, Nantes, Montpellier, Strasbourg, Bordeaux, Lille aucun problème tout se fait en ligne

Rejoignez notre communauté sur L’apnée, la Respiration Holistique © et le Yoga Respiratoire pour apnéistes en me suivant sur les réseaux sociaux.

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Pourquoi choisir Karine comme Coach d’apnée et Coach Respiratoire ?

 

Karine Bergami est une ex athlète de haut niveau en apnée, monitrice d’apnée au club et coach d’apnée aux MUC Apnée Montpellier et au club d’apnée Cyaneau à Frontignan. 

Aux vues de son approche unique et efficace et bien sûr de ses performances, Karine s’est fait une réputation pour son suivi des compétiteurs et apnéistes et est maintenant beaucoup demandée.  Elle se déplace régulièrement dans d’autres clubs pour des ateliers et ou préparation ventilatoire à sec, yoga respiratoire et respiration Holistique© Elle anime aussi régulièrement des stages intensifs de

« Respiration & Apnée à Lanzarote », en collaboration avec Christian Vogler, entraîneur de l’équipe de France d’apnée pendant 13 ans et champion du Monde Master.

Karine maîtrise le Pranayama (exercices ventilatoires statiques et rétentions) et le Pranavyayama (quasi inconnu en France exercices ventilatoires en mouvement compensés par des rétentions) suite à ses nombreuses formations en Inde.

Ce que disent mes élèves :

 

Grace aux cours de Karine, je suis passé  de 75 m à 110 m en seulement quelques mois. Trop content de mon évolution. Merci Karine, je t’adore.

James T.

 

Cela fait plusieurs années que je suis entraîné par Karine. Sa pédagogie, son expérience et sa philosophie de la pratique permettent de progresser rapidement en apnée du débutant jusqu’au niveau avancé et compétition. En compétition j’ai eu l’opportunité d’être coaché par Karine, j’ai donc appris à travailler sur le mental, la technique et le physique. Au-delà   du   résultat   et   de   la performance, ce qui est riche c’est l’accompagnement, l’avant, le pendant et même l’après compétition. Merci Karine pour ces sensations et voyages ! 

Thierry L.

 

Compétitrice de 2014 à 2020, j'ai repris l'apnée avec Karine Bergami fin 2023 suite à des problèmes de santé. Grâce au travail de ventilation, aux étirements inspirés du yoga, à ses conseils précis et justes sur ma technique d'ondulation, à ses entraînements rigoureux et adaptés au niveau de chacun, grâce à ses encouragements et à son humour bienveillant, j'ai atteint mon objectif : les 150m en monopalme, en plus en petit bassin avec cinq virages, ce que je n'avais jamais fait auparavant ! 

Karine est une excellente monitrice d'apnée et enseignante de yoga. Son expérience d'une dizaine d'années en Inde, sa connexion avec l'eau, sa fluidité et sa passion dans la transmission me donnent envie de continuer d'évoluer avec elle, cette année à Montpellier, et peut-être plus encore !

Aurélia V.

Plus d’informations sur les cours d’apnée et la Respiration Holistique ©. (Paris, Marseille, Lyon, Toulouse, Nice, Nantes, Montpellier, Strasbourg, Bordeaux, Lille)

 

Cours d’apnée à sec. Améliorez vos performances en apnée grâce à ma méthode : La Respiration Holistique ©.

 

La Respiration Holistique ©, Travailler la respiration, les rétentions, l’apnée à sec, une méthode issue du yoga, de l’ayurveda, de mon expérience en tant que compétitrice, coach d’apnée et des dernières découvertes scientifiques sur la respiration.

 

Quels sont les objectifs et connaissance sur l’apnée que vous pouvez atteindre en suivant mes cours d’apnée à sec et Yoga Respiratoire pour apnéistes ?

 

  • Apprendre à bien ventiler avant une apnée, après une apnée. 

  • Apprendre à prendre soin de sa sphère ORL grâce à la médecine traditionnelle indienne (Ayurveda)

  • Prendre conscience de sa capacité pulmonaire

  • Accroître sa capacité pulmonaire.

  • Avoir une meilleure conscience de votre respiration pour l’apnée et dans la vie de tous les jours

  •  Mieux contrôler votre souffle

  • Apprendre un échauffement ventilatoire individualisé (amateur et compétition)

  • Des exercices ventilatoires en mouvement et des rétentions à poumons pleins et à poumons vides

  • Des exercices ventilatoires statiques et rétentions à poumons pleins et à poumons vides

  • Augmenter sa tolérance au CO2

  • Retarder le seuil de rupture hypoxique

  • Baisse du stress avant une perf, un max, une compétition

  • Apnées à sec

  • Postures de Yoga pour augmenter l’ouverture de la cage thoracique et étirer les muscles intercostaux

  • Travail de la souplesse de la cage thoracique

  • Exercices respiratoires anti-stress

  • Préparation mentale avant une perf, un max, une compétition

  • Gestes issus du Yoga pour augmenter votre capacité respiratoire

 

A qui s’adressent mes cours de Respiration Holistique©, Yoga respiratoire pour apnéiste, et d’apnée à sec ?

 

Ce service est conçu pour répondre aux besoins de tous, que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé en apnée.

 

  •  Niveau débutant : ce service vous offre une introduction complète aux techniques fondamentales. Vous apprendrez les bases de la respiration, de la relaxation, en toute sécurité, avec un accompagnement pas à pas pour vous aider à gagner en confiance et à développer vos capacités. Mon approche progressive vous permet d'avancer à votre rythme, avec des résultats visibles dès les premières sessions. Vous allez prendre conscience de votre capacité pulmonaire et l’accroître, augmenter vos capacités en apnée, mieux ventiler avant et après une apnée. Recommandation sur la fréquence : Un cours par semaine avec des exercices à répéter toute la semaine.

 

  • Niveau intermédiaire : Mon service se concentre sur l'amélioration de vos compétences existantes et sur l’élimination des mauvaises habitudes ventilatoires ou de préparation physique et mentale. Je vous aiderai à perfectionner votre technique, à augmenter votre endurance, et à explorer de nouvelles approches pour repousser vos limites. Vous bénéficierez de conseils personnalisés pour surmonter les obstacles que vous pourriez rencontrer et pour maximiser vos performances. Recommandation sur la fréquence : Un suivi sur plusieurs mois pour augmenter vos performances et avoir plus de facilité.

 

  • Niveau compétition : Les apnéistes confirmés trouveront dans ce service un espace pour affiner leur pratique et se préparer à des défis plus ambitieux, tels que des compétitions. Nous proposons des techniques avancées de respiration et de relaxation, ainsi que des stratégies pour améliorer vos records personnels. Que vous visiez la performance maximale ou la maîtrise des détails techniques, nous vous accompagnons avec une expertise pointue. Un suivi holistique personnalisé

 

  • Préparation aux compétitions d’apnée : Vous avez une échéance de compétition en apnée statique, dynamique et profondeur. Vous souhaitez battre votre record. Je peux vous suivre plusieurs mois avant la compétition avec un programme personnalisé afin d’arriver à la compétition au top de votre forme physique et mentale, avec un programme diététique adapté à votre rythme biologique.

 

Mettez toutes les chances de votre côté pour décrocher le podium.

Contactez-moi maintenant pour une consultation gratuite!

Par téléphone : 06 16 76 24 98

Par email : ayuryogasud@gmail.com

ou en remplissant la fiche de demande d'information en cliquant sur le bouton ci-dessous. 

Exemple d'une Séance d’Apnée en Ligne avec Karine sur ZOOM peux importe que vous soyez à Paris, Marseille, Lyon, Toulouse, Nice, Nantes, Montpellier, Strasbourg, Bordeaux, Lille, toutes les séances d’apnée à sec et Yoga Respiratoire pour apnéistes sont faites en Ligne

 

Bien que chaque séance soit différente et adaptée à vous, voici tout de même un exemple d’une séance avec Karine :

 

Découpage d’une séance  d’1h15 mn:

 

  • Observation du souffle

  • Ventilation calmante et réalisation d’un geste (mudra) pour augmenter le volume de la cage thoracique

  • Brossage de la cage thoracique

  • Décongestionnement du diaphragme

  • Echauffement de la zone scapulaire, décongestionnement des sinus

  • Equilibrage des narines (déboucher physiquement et égaliser énergétiquement) avec différentes techniques mononarinales.

  • Série d’exercices ventilatoires en mouvement et stimulants pour entraîner le système respiratoire à la réception et l’expulsion de volumes d’air plus importants que pendant la respiration naturelle. Ces exercices se font soient assis, debout ou à genoux suivant les exercices. Ils permettent le développement de la musculature thoracique (contraction pendant les mouvements et étirement pendant les rétentions). Stimulation des articulations et vertèbres pour une meilleure distribution du sang riche en oxygène et en énergie vitale (prana). Création de légères hyperventilations  pour activer la circulation sanguine avec une saturation de l’oxygène dans le sang immédiatement compensées par des rétentions et accumulation du CO2 qui assure la pénétration de l’oxygène dans les cellules (effet Bohr). Augmentation des rétentions. Amélioration de la tolérance au CO2. Application des manipulations abdominales pour équilibrer les systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques, normalisation de la digestion (physique et mentale) et détoxification.

  • Postures de yoga pour la cage thoracique, en rétention ou pas

  • Exercices ventilatoires sans mouvement appelés Pranayama et avec des rétentions plus longues en posture assise.  Ces exercices permettent une augmentation de la résistance au stress, une amélioration de la concentration, une augmentation de la capacité inspiratoire et expiratoire, une amélioration du sommeil, une normalisation de la fonction digestive et excrétoire, un effet rajeunissant grâce à une meilleure oxygénation des cellules, une amélioration de la circulation sanguine. Ces exercices travaillent sur le développement de la musculature qui assure un processus respiratoire plus profond. 

  • Observation méditative du souffle

 

Contre-indications:

Grossesse, hypertension, AVC ou infarctus, asthme, opération chirurgicale récente

Questions/ Réponses sur l’Apnée, l’Apnée à Sec et le Yoga Respiratoire pour les apnéistes en Ligne (Paris, Marseille, Lyon, Toulouse, Nice, Nantes, Montpellier, Strasbourg, Bordeaux, Lille)

 

L’apnée à sec

 

Qu'est-ce que l'apnée à sec et comment ça fonctionne ?

 

L'apnée à sec consiste à pratiquer des exercices d'apnée sans immersion, permettant de travailler la respiration, la capacité pulmonaire et la gestion du mental dans un environnement contrôlé.

 

Comment les cours d’apnée à sec peuvent-ils aider à améliorer son apnée ?

 

Les cours d’apnée à sec sont faciles à faire et les exercices proposés peuvent se réaliser n’importe où. Ils permettent de s'entraîner avec régularité et non pas qu’une fois par semaine lors des cours en piscine ou en mer. Ils permettent d’augmenter le volume pulmonaire, de travailler les rétentions à vide et à plein en toute sécurité. Un complément indispensable pour continuer à s’entraîner dans toutes les circonstances.

Est-ce que l’apnée à sec peut me servir pour la profondeur, le dynamique et le statique ?

Oui, les exercices ventilatoires seront spécifiques suivant la discipline de prédilection. Pour le statique les exercices insisteront sur le relâchement mental, pour le dynamique il sera question de la tolérance au CO2 pour un travail hypercapnique, ou un travail sur l’augmentation du temps d’apnée pour l’hypoxie. Pour la profondeur, un travail autour des rétentions, à poumons vides notamment pour simuler l’effet de la pression sur les poumons.

Dans les trois cas, la souplesse de la cage thoracique et l’augmentation du volume pulmonaire seront travaillés.

 

Quels sont les bénéfices de l'apnée à sec pour les débutants ?

 

L'apnée à sec permet aux débutants d'acquérir une maîtrise du souffle, de mieux comprendre leur corps et d'améliorer progressivement leurs performances sans les contraintes d'un environnement aquatique.

 

Quelle est la durée idéale d'une session d'entraînement en apnée à sec ?

 

Environ une heure en incluant les échauffements, les exercices dynamiques puis les exercices statiques et une relaxation.

 

L’Apnée

 

Comment améliorer mes performances en apnée ?

 

Pour améliorer vos performances, il est essentiel de travailler votre souffle, votre mental et votre capacité à tolérer le CO2, notamment avec des techniques de ventilation adaptées et des exercices d'apnée à sec.

 

Quelles techniques de respiration sont utilisées en apnée ?

 

Les techniques les plus courantes qui sont enseignées sont la ventilation ventrale perçue à tort comme diaphragmatique, la respiration avec rétentions injustement appelée Pranayama. En effet le Pranayama est enseigné par un maître et demande des ratios, type d’exercice et taux bien spécifiques. La méthode de la Respiration Holistique © combine plusieurs techniques, une vraie respiration diaphragmatique (en 3D), des exercices ventilatoires en mouvement compensés par des rétentions (Pranavyayama) et des exercices statiques avec rétentions (Pranayama).

 

Est-ce que la respiration holistique © peut m’aider à préparer mes compétitions ?

 

La préparation à une compétition inclut un programme physique et mental structuré, des séances d'apnée à sec, et un travail sur la ventilation pour optimiser la tolérance à l'hypoxie et à l'hypercapnie. mais aussi la respiration est le meilleur outil pour gérer mon système nerveux et donc le stress avant une compétition ou juste avant une perf.

 

Quelle est la différence entre hyperventilation et hypoventilation en apnée ?

 

L'hyperventilation consiste à augmenter le volume d'air inhalé pour retarder l'envie de respirer. L’hyperventilation consiste à prendre un volume d’air plus grand que le volume courant, et l’inverse pour l’hypoventilation. Les phases de rétention et d’apnée en tant que telle sont des hypoventilations. En altitude, également le corps est en hypoventilation.

 

Comment se préparer mentalement pour une apnée en compétition ?

 

La préparation mentale inclut des techniques de méditation, des gestes de mains spécifiques issus du Yoga (appelés mudra) de relaxation et de gestion du stress, souvent couplées à des exercices respiratoires pour mieux contrôler son souffle et activer la partie parasympathique du système nerveux.

 

Le Yoga Respiratoire pour les apnéistes

Qu’est-ce que le Pranavyayama ?

Le Pranavyayama regroupe des techniques de Yoga ventilatoires en mouvement, très peu connues, notamment en France, que ce soit du grand public ou des professionnels du Yoga. Ces exercices, autrefois transmis entre initiés, se basent sur une hyperventilation maîtrisée suivie de rétentions, favorisant une ré-accumulation de CO2.

Quels sont les bénéfices du Pranavyayama ?

Cela permet une oxygénation optimale au niveau cellulaire et la circulation de l'énergie.

Qu’est-ce que le Pranayama ?

Le Pranayama est une technique hypoventilatoire statique couplée à des rétentions, souvent mal comprise et mal appliquée. Son efficacité dépend du choix des exercices, de leur enchaînement et de la maîtrise de ratios précis dans les phases d'inspiration, de rétention (ou non), d'expiration et de rétention (ou non).

Quels sont les bénéfices du Pranayama ?

Les exercices du Pranayama permettent une oxygénation cellulaire optimale, une production d'ATP adaptée aux besoins du corps, une tolérance accrue au CO2 et une pacification de l'énergie, tout cela dans le but de calmer le mental et de faciliter l'accès aux états méditatifs.

Quels sont les avantages du yoga respiratoire pour l'apnée ?

 

Le yoga respiratoire permet d'améliorer le contrôle du souffle, de pacifier le mental et d'augmenter les capacités pulmonaires grâce à des techniques comme le Pranayama et le Pranavyayama.

Citation : Hatha-Yoga-Pradipika - Chapitre 2  Verset 2

"Lorsque le souffle est agité, l’esprit est agité. Lorsque le souffle est immobile, l’esprit est immobile. Le yogin (pratiquant assidu du Yoga) atteint la fixité. C’est pourquoi l’on doit arrêter le souffle"

Cours d’apnée en Ligne dans toute la France, Paris, Marseille, Lyon, Toulouse, Nice, Nantes, Montpellier, Strasbourg, Bordeaux, Lille

 

Cours d'apnée à Paris

Apprenez les techniques d'apnée à Paris avec des cours personnalisés en ligne pour débutants et apnéistes confirmés. Améliorez votre respiration et préparez-vous pour des compétitions.  Cours d’apnée en Ligne sur Paris

 

Cours d'apnée à Marseille 

Bénéficiez d'un coaching d'apnée sur mesure à Marseille, combinant techniques d'expansion pulmonaire, apnée à sec et préparation mentale pour améliorer vos performances sous l'eau.Cours d’apnée en Ligne sur Marseille

 

Cours d'apnée à Lyon

Perfectionnez vos compétences en apnée à Lyon grâce à des séances en ligne, avec des exercices de yoga respiratoire et des méthodes de relaxation pour prolonger vos temps d'apnée.Cours d’apnée en Ligne sur Marseille

 

Cours d'apnée à Toulouse

Développez votre capacité pulmonaire et votre endurance avec des cours d'apnée à Toulouseet de respiration adaptés à tous les niveaux, du débutant à l'apnéiste compétiteur.Cours d’apnée en Ligne à Toulouse

 

Cours d'apnée à Nice

Suivez des cours d'apnée à Nice et de préparation mentale en ligne pour améliorer vos temps d'apnée et apaiser votre esprit. Cours d’apnée en Ligne à Nice

 

Cours d'apnée à Nantes

Apprenez à maîtriser votre souffle et votre corps pour mieux performer en apnée grâce à un programme de formation en ligne adapté à vos besoins et objectifs. Cours d’apnée en Ligne à Nantes

 

Cours d'apnée à Montpellier

Optimisez votre préparation à l'apnée à Montpellier avec des techniques de yoga respiratoire et de relaxation, pour prolonger vos apnées et gérer efficacement le stress sous l'eau. Cours d’apnée en Ligne à Montpellier

 

Cours d'apnée à Strasbourg

Découvrez des cours d'apnée à Strasbourg en ligne axés sur la maîtrise du souffle, la relaxation et l'amélioration des performances, pour une pratique en toute sérénité. Cours d’apnée en Ligne à Strasbourg

 

Cours d'apnée à Bordeaux

Entraînez-vous à l'apnée à Bordeaux avec des techniques de respiration profonde et de relaxation, pour progresser dans vos capacités sous-marines à travers un coaching en ligne. Cours d’apnée en Ligne Bordeaux

 

Cours d'apnée à Lille

Bénéficiez de cours en ligne de yoga respiratoire et d'apnée à Lille, conçus pour vous aider à améliorer vos performances, préparer des compétitions et optimiser votre endurance. Cours d’apnée en Ligne Lille

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