Formation au Pranayama et au Yoga respiratoire
pour les professeurs de Yoga.
Maîtrisez l'Art du Souffle et Transformez Vos Cours de Yoga
Pourquoi intégrer le pranayama dans votre enseignement ?
Aujourd’hui, la plupart des élèves respirent mal, limitant ainsi les bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit. Pourtant, la respiration est un outil puissant pour réguler le système nerveux et optimiser la pratique posturale. Trop souvent reléguée au second plan, elle mérite une place centrale dans les cours de yoga.
La formation pour professeurs de yoga en yoga respiratoire et pranayama vous permet d’apprendre à enseigner les techniques de respiration, structurer des séquences adaptées et approfondir votre compréhension des pratiques avancées de pranayama.
Pourquoi une formation pour professeurs de yoga spécialisée en respiration ?
De nombreux professeurs de yoga souhaitent approfondir leur connaissance du souffle pour améliorer la qualité de leurs cours et proposer une approche plus complète à leurs élèves. L'enseignement du pranayama et des techniques respiratoires ne se limite pas à quelques exercices en début ou fin de séance ; il s'agit d'un véritable levier d'évolution dans la pratique du yoga.
Grâce à cette formation pour professeurs de yoga, vous apprendrez à :
· Comprendre les principes fondamentaux de la respiration et leurs impacts sur le corps et l'esprit.
· Structurer une séquence de yoga respiratoire adaptée aux besoins des élèves.
· Corriger les erreurs fréquentes de respiration observées dans la pratique du yoga.
· Optimiser la capacité respiratoire des élèves pour un meilleur ancrage et une plus grande concentration.
Pourquoi suivre cette formation avec Karine Bergami ?
Karine Bergami est la créatrice de la méthode Respiration Holistique©, une approche unique combinant : ✅ Yoga respiratoire (Pranayama) et Pranavyayama ✅ Yoga traditionnel et Ayurveda ✅ Neurosciences et optimisations respiratoires modernes ✅ Techniques d’apnée et rétentions du souffle pour améliorer l’endurance et la concentration
Formée auprès de grands maîtres de la respiration traditionnelle indienne lors de ses nombreux séjours en Inde, Karine propose un programme de yoga respiratoire en cours particuliers. Athlète de haut niveau et compétitrice mondiale en apnée, elle accompagne également les apnéistes dans l’optimisation de leur capacité respiratoire et de leurs rétentions afin de repousser leurs limites.
Les Dates de la Prochaine Formation en Respiration Holistique ne sont pas encore déterminées pour 2025. Veuillez remplir le Questionnaire en Cliquant ci-dessous pour être Pré-inscrit et être informé des dates en avant première.
Les Places Sont Limitées, Ne Laissez Pas Partir Votre Chance de donner une nouvelle dimension à votre enseignement du yoga !
Ecoutez mon Podcast sur le Yoga Respiratoire et L'oxygénation
Programme de la formation en Yoga Respiratoire et Pranayama pour les professeurs de Yoga : La Méthode Holistique©
Module 1 : Neuro-physiologie de la respiration (18h – En ligne)
📌 Contenu :
• Respiration externe et interne
• Volumes respiratoires : hyperventilation et hypoventilation
• Le diaphragme, un muscle en 3D
• Hypercapnie, hypocapnie, hypoxie
• Les rôles du CO₂ et de l’O₂
• Effet Bohr
• Respiration volontaire et autonome
• Respiration nasale vs respiration buccale : impacts au quotidien et dans la pratique du yoga
• Définition et critères d’une respiration fonctionnelle
📅 Format : Cours théorique en ligne avec un test de validation et une session Zoom interactive de 1h30 pour poser vos questions.
Module 2 : Yoga & Respiration – Niveau 1 (30h – Présentiel)
📌 Contenu :
• La place de la respiration dans les huit membres du Yoga de Patanjali
• Étude des grands textes du Yoga : Yoga Sutras, Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika
• La respiration dans le yoga statique et dynamique
• Importance de la posture et impact sur la respiration
• Comprendre et utiliser la respiration Ujjayi
• Respiration dans les trois foyers
• Intérêt et applications des pratiques hyperventilatoires (Bhastrika, Kapalabhati)
• Intérêt et applications des pratiques hypoventilatoires
• Placement stratégique des exercices respiratoires dans un cours de yoga
• Utilisation du Brahmaree dans les postures
Module 3 : Yoga & Respiration – Niveau avancé (36h – Présentiel)
📌 Prérequis : Avoir validé les modules 1 et 2
📌 Contenu :
• Respiration et Ayurveda
• Mudras et respiration
• La respiration comme outil clé pour réguler le système nerveux
• Pratiques ventilatoires en mouvement : Pranavyayama et compensation
• Pratiques ventilatoires statiques : pré-pranayama et pranayama
• Intérêt et contre-indications des rétentions à plein et à vide
• Séquencement des pratiques en mouvement
• Séquencement des pranayamas et ratios
• Construction complète d’un cours de yoga respiratoire ou d’un atelier de 2h
• Bonus : Travail sur le relâchement des fascias de la cage thoracique (diagnostic avant/après)
Pourquoi choisir cette formation pour professeurs de yoga ?
Cette formation pour professeurs de yoga offre une approche complète du pranayama et de la respiration en mouvement et en statique. Vous bénéficierez d’une méthode éprouvée qui vous permettra d’apporter des bénéfices concrets à vos élèves :
· Amélioration de la conscience du souffle pour une meilleure connexion corps-esprit.
· Optimisation de l’oxygénation et du contrôle respiratoire dans la pratique posturale.
· Utilisation des techniques de rétention et d’expansion pulmonaire pour améliorer la capacité respiratoire.
· Développement de séquences personnalisées en fonction des besoins des élèves.
Programme de la formation en Yoga respiratoire et pranayama pour les professeurs de Yoga
La formation complète comprend 78 heures réparties en trois modules. Le Module 1 est obligatoire pour accéder aux modules suivants. Le Module 2 est le niveau de base Yoga Respiratoire pour Professeurs, le Module 3 est le niveau avancé.
Vous pouvez choisir la formation de base qui comprend donc les modules 1 et 2 : au total 48 heures, Tarif 2000 euros au total
Ou la formation avancée qui comprend tous les modules, soit 78 heures. Tarif 3500 euros
Déroulement des journées en présentiel
🕘 Matinée
• 9h – 11h : Pratique Yoga & Respiration
• 11h15 – 13h15 : Théorie
🍽 Pause déjeuner
🕝 Après-midi
• 14h15 – 16h15 : Théorie
• 16h30 – 18h30 : Pratique Yoga & Respiration
Cette formation est une opportunité unique d'approfondir votre compréhension du souffle et de l’enseigner avec précision et efficacité. Vous repartirez avec une expertise solide pour transformer la respiration de vos élèves et enrichir leur pratique du yoga. ✨
FAQ – Questions Fréquentes
👉 La formation délivre-t-elle une certification ? Oui, à l’issue des modules, vous recevrez une certification en Méthode Holistique© (yoga respiratoire et pranayama pour professeurs de yoga).
👉 Dois-je avoir un niveau avancé en pranayama ? Non, cette formation est accessible aux professeurs de yoga souhaitant approfondir leurs connaissances et apprendre à enseigner la respiration.
👉 Puis-je suivre la formation à distance ? Le Module 1 est en ligne, mais les autres nécessitent une présence physique pour l’apprentissage des techniques avancées.
👉 Comment intégrer ces techniques dans mes cours ? Vous apprendrez à structurer un cours de yoga respiratoire, à intégrer la respiration en mouvement et à adapter les exercices à vos élèves.