Formation Pranayama et Yoga respiratoire
pour les professeurs de Yoga, pratiquants de yoga et apnéistes.
Formation Pranayama en Ligne, en Présentiel, Certifiante.
Maîtrisez l'Art du Souffle et Transformez Vos Cours de Yoga.
Je vous propose cette formation de pranayama complète en ligne et en présentiel avec une approche holistique qui mêle l'apprentissage des technique de pranayama et yoga respiratoire, textes yogiques anciens, Ayurveda, exercices pratiques, yoga respiratoire, neurosciences, ressenti et apprentissage du pranavyayama (exercices respiratoires en mouvement).
Cette formation en pranayama et yoga respiratoire peut se faire en ligne avec le module 1, qui constitue une formation complète à lui seul. Les modules 2 et 3 de cette formation de yoga respiratoire se feront en présentiel, permettant d’approfondir vos connaissances des pratiques du pranayama, le montage de séquences respiratoires avec un but spécifique et la manière de transmettre vos connaissances acquises en yoga respiratoire à vos élèves.
Karine Bergami, spécialiste du pranayama, du yoga respiratoire en France et créatrice de la Méthode de la Respiration Holistique©, vous accompagne dans cette formation pranayama qui associe tradition et connaissances modernes sur le souffle.
Si vous êtes professeur de yoga, pratiquant, thérapeute ou apnéiste ou que vous souhaitez suivre une formation de pranayama complète, moderne en se basant sur la tradition, en ligne et en présentiel, certifiante, vous êtes au bon endroit.
Pourquoi suivre cette formation en yoga Respiratoire et Pranayama avec Karine Bergami ?
Karine Bergami est la créatrice de la Méthode Respiration Holistique© et spécialiste du pranayama. Avec plus de 700 heures de formation en yoga respiratoire et pranayama et plus de 10 ans de pratique et d’enseignement, Karine a construit une expertise à la croisée du yoga traditionnel, du pranayama, du pranavyayama, de l’Ayurveda, de la physiologie respiratoire, des techniques modernes d’optimisation de la respiration et de l’apnée. Karine a été formée en Inde, auprès de grand maîtres lors de nombreux séjours. Karine est également monitrice d’apnée et a développé une expérience approfondie du travail sur les rétentions respiratoires, la maîtrise du souffle et la concentration. Son parcours lui permet de transmettre une approche à la fois traditionnelle, spirituelle et contemporaine du yoga respiratoire et du pranayama.
Pour en savoir plus sur le parcours de Karine Bergami cliquez: KARINE BERGAMI
À qui s’adresse cette formation en pranayama et yoga respiratoire ?
Cette formation pranayama et yoga respiratoire s’adresse :
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Aux professeurs de yoga (Hatha, Vinyasa, Ashtanga…) souhaitant enrichir leur enseignement grâce aux techniques de pranayama et au séquençage respiratoire,
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Aux professeurs de yoga qui souhaitent apprendre à donner des cours de yoga respiratoire ou des cours de pranayama en ligne ou en présentiel
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Aux professeurs de yoga souhaitant approfondir leurs connaissances du pranayama et développer leurs compétences en yoga respiratoire pour créer des stages de pranayama ou des stages de yoga respiratoire pour leur élèves
Mais aussi :
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Aux pratiquants de yoga souhaitant explorer plus en profondeur les aspects respiratoires du yoga.
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Aux professionnels du bien-être (coachs, thérapeutes, enseignants en Pilates, etc.) souhaitant enrichir leur pratique et leurs connaissances de la respiration.
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Aux apnéistes souhaitant améliorer leurs performances et élaborer leurs propres échauffements et entraînements grâce aux techniques de pranayama et de yoga respiratoire. Ainsi qu'aux apnéistes qui souhaitent rajouter un dimension respiratoire à leurs stages d'apnée.
Une formation pranayama en ligne et en présentiel
La formation a été créée pour qu'un partie puisse être faite en ligne (module 1) alors que les modules 2 et 3 se feront en présentiel
Module 1 de la formation pranayama et yoga respiratoire en Ligne
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Ce module en ligne est accessible à tout moment, avec un suivi de progression simple.
16 heures de formation au pranayama en ligne
Ce module est le socle essentiel de la formation de yoga respiratoire, il pose les bases indispensables pour comprendre, expérimenter et enseigner le pranayama.
Il peut aussi être vécu comme un parcours à part entière pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur relation au souffle et leur pratique du yoga respiratoire et du pranayama.
C’est un module interactif, complet, structuré et riche en ressources, conçu pour vous permettre d’apprendre à votre rythme et d’intégrer progressivement les connaissances et les pratiques. Il contient aussi des documents utiles et uniques qui vous serviront tout au long de votre apprentissage du pranayama.
• 11 heures de vidéo de théorie et exercices pratiques de yoga respiratoire
• 2 vidéos personnalisées dans lesquelles je répondrai à toutes vos questions envoyées par e-mail.
• Une session finale en direct sur Zoom.
• Des exercices respiratoires de pranayama interactifs et reproductibles
• 16 PDF comprenant des informations complémentaires sur la respiration avec des schémas clairs, des récapitulatifs de ce que vous aurez appris, les informations les plus importantes sur le pranayama pour comprendre et commencer à intégrer le yoga respiratoire dans vos cours.
• Des quiz
• QCM pour valider votre module de formation en ligne
• Certification avec diplôme de fin de module
Module 2 et 3 de la formation pranayama en présentiel
Ces deux modules de la formation se feront en présentiel dans la région de Montpellier. L’organisation des journées en présentiel se fera tout au long de l’année, dès qu’un petit groupe aura terminé le module 1.
Chacun des modules 1 et 2 module se fera sur 2 weekends de 3 jours soit un total de 42 heures de formation en présentiel par module et 84 heures pour les deux
Ces deux modules ont été pensés pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans le connaissance du pranayama et du yoga respiratoire. Les Modules 2 et 3 se feront en présentiel et vous permettront notamment d’apprendre à créer vos propres séquences respiratoires, comprendre pourquoi et comment utiliser tel ou tel exercice de pranayama et comprendre son implication sur le corps et l’esprit. Vous apprendrez aussi à utiliser les rétentions et le yoga respiratoire pour calmer le système nerveux. Vous y découvrirez également le lien entre le yoga respiratoire et l'Ayurveda, les techniques indiennes ancestrale de respiration yogique en mouvement, les pranavyayama, ainsi que la manière d’enseigner le Pranayama et d’intégrer les séquences respiratoires dans vos cours de yoga, en fonction du but recherché.
Vous y apprendrez à construire des pratiques respiratoires adaptées à vos besoins, qu’ils soient physiques, énergétiques ou spirituels.
Thème du Module 2 en présentiel: Explorer le yoga respiratoire et le pranayama et apprendre à les intégrer à la pratique.
Thème du Module 3 en présentiel: Approfondir, construire des séquences et développer sa capacité à enseigner.
Retrouvez le programme complet des différents modules de la formation pranayama, plus bas dans cette page
Une formation Pranayama en petit groupe
Les modules de la formation en présentiel seront enseignés en petit groupe afin de préserver la qualité des échanges, de la pratique et des enseignements.
Une formation en pranayama certifiante pour les professeurs de yoga, les professionnels du souffle, pratiquants de Yoga et Apnéistes
À l’issue de chaque module de cette formation de pranayama et yoga respiratoire, et après validation d'un test, un certificat de formation à la Méthode Respiration Holistique© vous sera délivré.
Puis un certificat final attestera la validation de votre formation complète à la Méthode Respiration Holistique©.
Tarifs de la formation Pranayama et Yoga Respiratoire
Offre de lancement - Durée Limitée
À l’occasion de l’ouverture de cette nouvelle formation, un tarif préférentiel est proposé pour une durée limitée aux premiers participants inscrits à la formation.
Module 1 · Fondations du Souffle
16 heures de formation en ligne
Tarif promotionnel 500 € · Économisez 100 €
Pack Initié du Souffle · Modules 1 + 2
58 heures de formation au total : 16 heures en ligne et 42 heures en présentiel, réparties sur deux week-ends de trois jours.
Tarif promotionnel 1 200 € · Économisez 200 €
Parcours Maîtrise du Souffle · Modules 1 + 2 + 3
100 heures de formation au total : 16 heures en ligne et 84 heures en présentiel, réparties sur quatre week-ends de trois jours.
Tarif promotionnel 2 000 € · Économisez 300 €
* Offre de lancement valable pour une durée limitée.
* Possibilité de règlement en plusieurs fois.
Les modalités précises de paiement seront communiquées lors de la pré-inscription.
* Les personnes souhaitant suivre uniquement le module 2 ou le module 3 peuvent les suivre séparément au tarif de 1 000 € par module, comprenant chacun 42 heures de formation en présentiel, soit 2 × 3 jours. Pour accéder directement à ces modules, une expérience préalable en yoga respiratoire et/ou en pranayama est demandée.
Inscrivez-vous à la formation Pranayama et yoga respiratoire
pour plus d’informations sur la formation en ligne ou/et en présentiel ou pour vous inscrire, remplissez le formulaire en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Vous bénéficierez d’un entretien téléphonique gratuit avec Karine afin de poser toutes vos questions et d’échanger avec elle avant votre inscription à la formation.
Pour cette première promotion, les places sont volontairement limitées afin de privilégier un enseignement en petit groupe, avec un accompagnement personnalisé.
Regardez la vidéo de présentation du Module 1 de la formation en Yoga respiratoire pranayama en ligne.
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Programme de la formation en Yoga Respiratoire et Pranayama pour les professeurs de Yoga, pratiquants et apnéistes : La Méthode de la Respiration Holistique©
Le Module 1 est le module de la formation pranayama qui se fait en ligne
« Avant de modifier la respiration, il est essentiel de comprendre comment elle fonctionne. »
16 heures de formation au pranayama en ligne: Ce module pose les bases nécessaires à la suite de la formation et peut être suivi indépendamment des autre modules car il constitue à lui même une mini formation au yoga respiratoire.
Cette formation de Praṇayama en ligne permet de comprendre les mécanismes physiologiques de la respiration avant d'aborder les techniques de yoga respiratoire. Vous étudierez comment fonctionne la respiration, les rôles du CO₂ et de l'O₂, le diaphragme, les échanges gazeux et les liens entre respiration, perception et système nerveux.
Cette base théorique est complétée par des exercices pratiques de respiration, des premières techniques de Prāṇāyāma, un travail sur la mobilité de la cage thoracique et des ressources pédagogiques pour approfondir votre compréhension du souffle.
Au programme du Module en Ligne de la Formation Pranayama :
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La physiologie du souffle
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Le rôle de la respiration
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Respiration externe et respiration interne
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Volumes et capacités respiratoires
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Les principaux mécanismes de la ventilation
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Respiration volontaire et respiration autonome
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Le rôle du CO₂ et de l’O₂
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Hyperventilation et hypoventilation
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Hypercapnie, hypocapnie et hypoxie
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Comprendre l’effet Bohr
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Respiration nasale et respiration buccale
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Les caractéristiques d’une respiration fonctionnelle
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Importance de la posture dans la respiration
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Le diaphragme et ses fonctions dans la respiration et le corps
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Respiration et système nerveux
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Les liens entre respiration, perception et régulation
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Réflexions critiques autour de certaines idées reçues sur la respiration
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De nombreux exercices pratiques respiratoires
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Relâchement des fascias de la cage thoracique
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Exercices d’activation du Nerf Vague
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Sessions de Pranayama pour débutants
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Quiz après les différents chapitres
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PDF récapitulatifs
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Échanges et réponses aux questions en vidéo
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Session en direct sur Zoom
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Évaluation des acquis
La validation du module 1 permet d’accéder au module 2 et puis 3 en présentiel.
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Module 2 de la formation en yoga respiratoire - Expérimenter les techniques de Pranayama : Partie de la formation de pranayama en présentiel
Yoga & Respiration
42 heures - Présentiel
Après avoir posé les bases physiologiques, nous entrons vraiment dans l’expérience du souffle à travers le yoga respiratoire.
Ce module explore la place de la respiration dans la pratique et dans l’enseignement du yoga. il permet d'expérimenter les techniques respiratoires dans la pratique du yoga statique et dynamique, de comprendre la place des exercices respiratoires dans les postures et d'apprendre à les intégrer dans vos cours ou dans votre vie.
Au programme du Module 2 de la Formation Pranayama
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La place de la respiration dans les huit membres du Yoga de Patañjali
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Respiration et philosophie du yoga, à partir de textes traditionnels (Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika, Yoga Sutra)
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Respiration dans le yoga statique
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Respiration dans le yoga dynamique
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Intégration de la respiration dans les postures
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Respiration dans les différents « foyers » ?
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Pratiques hyper et hypoventilatoires
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Échauffement et assouplissement de la cage thoracique, préparation des fascias
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Étirements de la cage thoracique et pratiques hyperventilatoires compensées par des rétentions
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Acquérir une respiration diaphragmatique en 3D
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Égaliser l’inspiration et l’expiration
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Rechaka : allonger son expiration
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Stopper les pauses entre inspiration et expiration, et entre expiration et inspiration
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Différencier les exercices respiratoires du pranayama
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Kapalabhati
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Bhastrika
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Ujjayi : compréhension, pratique et utilisation
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Comment utiliser Bramaree, dans et en dehors de la pratique posturale
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Pratique des trois variations d’Anuloma Viloma avec Vishnu Mudra
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Choix et placement des pratiques respiratoires dans une séance
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Construction de premières séquences pédagogiques, place des pratiques hyper et hypoventilatoires
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Intégration des exercices respiratoires dans un cours de yoga postural
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Identifier les réactions des élèves et savoir ajuster les techniques proposées
Une place importante sera consacrée à l’expérimentation personnelle, car on ne transmet bien que ce que l’on a suffisamment exploré soi-même.
Pour valider le module 2, vous devrez créer une séquence de yoga respiratoire au sein d’un cours de yoga postural dans laquelle vous justifierez vos choix. Vous guiderez la partie respiratoire devant le groupe.
Module 3 de la formation pranayama - Transmettre, construire et enseigner vos séquences respiratoires: Partie de la formation yoga respiratoire en présentiel
Yoga & Respiration - Niveau avancé
42 heures - Présentiel
Ce troisième module de la formation Prāṇāyāma avancée se déroule en présentiel. Il approfondit les pratiques respiratoires traditionnelles ainsi que les Prāṇavyāyāma associant mouvement et respiration, les rétentions respiratoires, les liens entre la respiration et l'Ayurveda.
Vous y apprendrez à construire des progressions d'exercices respiratoires, adapter vos techniques aux différents niveaux de pratique (pour vous et vos élèves) et élaborer vos propres cours de yoga respiratoire pranayama. Le module 3 aborde aussi les précautions à prendre, les contre-indications et les choix pédagogiques nécessaires pour transmettre ces pratiques de la manière la plus adaptée.
Au programme du Module 3 de la Formation Pranayama
• Respiration et Ayurveda
• Mudras et respiration
• Bienfaits thérapeutiques et contre-indications des pratiques ventilatoires
• Pratiques ventilatoires en mouvement : Pranavyayama et retentions
• Pratiques respiratoires statiques : Pré-pranayama et Pranayama
• Rétentions à plein et à vide
• Intérêt et limites des rétentions
• Contre-indications et précautions
• Pratique d’Anuloma Viloma sans Vishnu Mudra
• Pratique de Sushumna Krya
• Pratique de Manduk Krya
• Aum Krya
• Uddiyana Bandha et Agni Sara
• Rétentions dans les postures ?
• Construction de progressions
• Séquencement des pratiques respiratoires
• Construction et utilisation des ratios dans les rétentions
• Adaptation des pratiques aux différents niveaux de pratiquants
• Construction d’une séance complète
• Construction d’un atelier de Yoga Respiratoire de 2 heures
• Construire des séquences thématiques (ex. : apaiser le mental, stimuler l’énergie, soutenir l’immunité…)
Pour valider le module 3, vous devrez créer une séquence complète de yoga respiratoire dans laquelle vous justifierez vos choix. Vous devrez guider une séquence respiratoire complète d'une durée d'une heure.
Une formation Pranayama en présentiel qui alterne théorie et pratique du yoga respiratoire
Les journées en présentiel de cette formation en yoga respiratoire alternent temps d’apprentissage théorique, pratique personnelle et mise en situation pédagogique.
Chaque participant sera invité à expérimenter les pratiques sur lui même afin de développer une compréhension corporelle avant de les transmettre.
Déroulement d’une journée type de la formation pranayama en présentiel
🕘 Matinée
• 9h – 11h : Pratique yoga respiratoire
• 11h30 – 13h30 : Théorie
🍽 Pause déjeuner
🕝 Après-midi
• 14h30 – 16h : Théorie
• 16h30 – 18h30 : Pratique yoga respiratoire
Ce que vous emportez avec vous à l'issue de cette formation au yoga respiratoire et au pranayama
Au-delà des connaissances acquises, l’objectif est que vous repartiez avec une véritable boîte à outils pédagogique.
Vous serez progressivement en mesure de construire vos propres séances de yoga respiratoire et pranayama et de développer votre propre manière d’enseigner le souffle.
Vous pourrez notamment intégrer à votre enseignement :
• des pratiques respiratoires dans vos cours de yoga ;
• des séquences spécifiques de Yoga Respiratoire ;
• des pranayamas adaptés au contexte de pratique ;
• des exercices respiratoires en mouvement ;
• des exercices statiques ;
• des progressions et des variations ;
• des ateliers thématiques autour de la respiration.
• des fiches récapitulatives
Vous souhaitez rejoindre la formation Pranayama et yoga respiratoire ou en savoir plus?
Bénéficiez d’un entretien téléphonique gratuit avec Karine afin de poser toutes vos questions et d’échanger avec elle avant votre inscription à la formation.
Envoyez votre demande en cliquant sur le bouton « Inscription et informations ». Karine vous contactera ensuite afin de convenir ensemble d’un rendez-vous téléphonique.
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Pourquoi se former au Praṇayama et au yoga respiratoire quand on est professeur de yoga ?
Aujourd’hui, la plupart des élèves respirent mal dans leur vie de tous les jours : la respiration rapide et buccale devient prédominante, ce qui altère les bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit. Pourtant, la respiration est un outil puissant pour réguler le système nerveux et optimiser la pratique posturale du yoga. Trop souvent relégué au second plan, le Pranayama mérite une place centrale dans les cours de yoga.
Ma formation pour professeurs de yoga en yoga respiratoire et Pranayama vous permettra d’apprendre à enseigner les techniques de respiration, à structurer des séquences de Pranayama adaptées à vos élèves et à approfondir votre compréhension des pratiques avancées de Pranavyayama et de Pranayama.
Vous y verrez d’ailleurs qu’il n’est pas rare que des exercices respiratoires soient proposés et présentés comme du Pranayama alors qu’ils ne relèvent pas réellement du Pranayama au sens traditionnel du terme. Nous verrons ce qui les différencie.
Une formation pour apprendre à enseigner le Pranayama et le yoga respiratoire
Ma formation en Pranayama et yoga respiratoire va vous apprendre à comprendre les effets des techniques respiratoires, à choisir celles qui correspondent aux objectifs de votre cours ou thérapie et à les intégrer correctement à votre enseignement du yoga.
Pour enseigner le Pranayama, il est essentiel de savoir :
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ce que l’on cherche à provoquer en fonction de technique utilisée
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comment le pranayama agit sur la respiration et le corps
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comment proposer une approche progressive à vos élèves
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dans quel contexte l’utiliser les pranayama ou les techniques de yoga respiratoire
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quand et comment adapter vos techniques respiratoires mais aussi les contre -indications
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comment intégrer la respiration et les rétentions dans les postures et aux mouvements (pranavyayama)
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comment accompagner chaque élève dans sa pratique de la meilleure façon possible tout en lui redonnant une respiration fonctionnelle et efficace.
L’objectif final sera de vous permettre de construire des séquences de yoga respiratoire ou de pranayama adaptées à vos élèves avec discernement et cohérence pédagogique.
Les objectifs de cette formation en yoga respiratoire et pranayama
À l’issue de cette formation, vous serez notamment capable de :
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Comprendre les principaux mécanismes physiologiques de la respiration.
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Observer et analyser les différents profils respiratoires.
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Mieux comprendre les interactions entre la respiration, la posture et le mouvement.
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Comprendre les effets et les limites des principales pratiques du yoga respiratoire.
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Expérimenter et enseigner les différents pranayamas.
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Utiliser la respiration dans le yoga statique et dynamique.
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Savoir quand intégrer le pranayama dans une séance de yoga.
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Construire des progressions pédagogiques.
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Savoir utiliser les rétentions respiratoires avec discernement.
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Savoir choisir les techniques adaptées aux différents objectifs de la pratique.
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Construire des séquences complètes de respiration en mouvement et en statique.
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Élaborer un cours complet de yoga respiratoire.
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Construire et animer un atelier de 1 h 30.
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Développer votre approche personnelle de l’enseignement du souffle
La méthode respiration holistique©, une base solide pour se former au yoga respiratoire
La formation en Pranayama et yoga respiratoire de Karine Bergami s’appuie sur la Méthode de Respiration Holistique©,
Cette une approche née de la rencontre entre plusieurs univers de la respiration : le yoga traditionnel, le pranayama, le pranavyayama, la science de la physiologie respiratoire, l'ayurveda, le travail corporel, spirituel et un relâchement approfondi des fascias. La méthode de la respiration holistique © utilise aussi les différentes techniques respiratoire développées en apnée.
L’objectif n’est pas d’opposer la tradition et l’approche contemporaine du yoga respiratoire, mais de permettre au professeur de yoga de disposer de plusieurs clés de compréhension pour enrichir leur enseignement.
Dans la méthode de la respiration holistique, la respiration est abordée à la fois comme:
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une fonction physiologique
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une expérience corporelle et spirituel
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un support de concentration
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un élément essentiel de la pratique du yoga
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un outil pédagogique
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et une voie d’exploration intérieure
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un état de meilleur santé au quotidien sur et en dehors du tapis
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Envie de vous former à la méthode de la respiration holistique et au pranayama avec Karine Bergami ?
Envoyez votre demande en cliquant sur le bouton « Inscription et informations ». Vous bénéficierez d’un entretien téléphonique gratuit avec Karine afin de poser toutes vos questions et d’échanger avec elle avant votre inscription à la formation.
FAQ sur la formation au yoga respiratoire et formation au pranayama
Vous trouverez ci-dessous les réponses aux questions les plus courantes sur la formation en Yoga Respiratoire et la formation en Pranayama de Karine Bergami
Quel est le prix d’une formation en Pranayama et yoga respiratoire en France?
Une formation complète en Pranayama en France coûte le plus souvent entre 2 500 et 3 000 euros. Bien évidemment, vous pourrez trouver des formations en Pranayama pas chères sur Internet.
J’ai personnellement fait le choix de transmettre l’ensemble de mes connaissances et de mon expérience dans cette formation et ce tout en maintenant un prix raisonnable et en proposant plusieurs formules pour permettre à chacun de trouver celle qui lui correspond le mieux.
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Pour celles et ceux qui souhaitent découvrir les bases principales du Pranayama
Le module 1 constitue une introduction approfondie et pose les bases essentielles des techniques de Pranayama et du Yoga respiratoire. Le Module 1 en ligne accessible à tout moment est actuellement proposé à 500 € au lieu de 600 €.
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Pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur compréhension de la respiration et du Pranayama
La formule modules 1 + 2 est accessible au prix de 1 200 € au lieu de 1 400 €.
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Pour celles et ceux qui veulent suivre la formation complète (Module 1+2+3) et acquérir les connaissances nécessaires pour enseigner le Pranayama et le yoga respiratoire en utilisant la Méthode de Respiration Holistique©,
le tarif est actuellement de 2 000 € au lieu de 2 300 €.
Attention, cette promotion est limitée dans le temps, ne ratez pas votre chance, contactez-moi dès aujourd’hui.
À qui s’adresse la formation en Pranayama et yoga respiratoire ?
La formation en Pranayama et yoga respiratoire de Karine Bergami, s’adresse aux professeurs de yoga qui souhaitent approfondir leur connaissance en yoga respiratoire et apprendre à enseigner le Pranayama.
Elle est également destinée aux pratiquants de yoga, aux apnéistes et aux professionnels de la respiration et du bien-être qui souhaitent enrichir leurs connaissances et leur pratique.
Faut-il avoir de l’expérience en Pranayama pour suivre une formation en yoga respiratoire ?
Non. Il n’est pas nécessaire de maîtriser le Pranayama avant de suivre la formation en yoga respiratoire de Karine Bergami. Le module 1 de la formation permet d’acquérir les bases théoriques et pratiques de la respiration et du pranayama. Puis les modules 2 et 3 approfondissent les techniques de yoga respiratoires, la construction de séquences de pranayama et leur enseignement.
La formation est conçue pour permettre aux professeur de yoga même débutant de construire progressivement ses connaissances et sa pratique en pranayama et d’apprendre à l’enseigner à ses élèves.
Existe-t-il une formation en Pranayama certifiante pour les professeurs de yoga ?
Oui. La formation complète de Karine Bergami permet d’obtenir un certificat de formation à la Méthode de Respiration Holistique©. Chaque module comporte une évaluation des acquis et donne lieu à un certificat après la validation. de chaque module.
Un Diplôme final sera délivré aux participants qui auront validé les trois modules, soit 100 heures de formation au total.
Ce certificat atteste de la validation de la formation à cette méthode. Il ne doit pas être confondu avec un diplôme d’État ou une certification enregistrée au RNCP.
Où suivre une formation en Pranayama en ligne ?
Le module 1 de la formation Pranayama et yoga respiratoire de Karine Bergami se déroule entièrement en ligne et peut être fait à tout moment et pour tous les niveaux de participants. Il comporte toutes les bases nécessaires pour entrer dans l'univers du Pranayama.
Où suivre une formation en Pranayama en présentiel en France ?
Les modules 2 et 3 de la formation en Pranayama se déroulent en présentiel en France dans la région de Montpellier. Vous pourrez accéder à ces modules en présentiel si vous avez validé le module 1 ou si vous avez déjà les connaissances de base en yoga respiratoire ou en Pranayama. La partie de la formation en présentiel permet d’échanger, de pratiquer, de vous corriger et de vous aider à devenir un ou une experte du souffle.
Dans quelle région de France se dérouleront les week-ends de 3 jours de la formation ?
Les week-ends de 3 jours se dérouleront dans la région de Montpellier. Ils se dérouleront dans un cadre chaleureux et agréable, au sein d’une salle de yoga accueillante et propice à la pratique du pranayama. Nous partagerons aussi nos repas ensemble pour échanger et poser vos questions.
Puis-je suivre uniquement le module en ligne de cette formation sur la respiration ?
Oui absolument. Le module 1 de la formation en yoga respiratoire se fait en ligne et à votre rythme .Il constitue à lui seul le socle théorique et pratique d'une formation en pranayama. Il peut être pris séparément comme une mini formation au pranayama et au yoga respiratoire
Un plan marketing pour valorisez votre formation en Pranayama grâce à nos badges numériques et renforcez la confiance de vos élèves
Nous savons tous que dans le milieu du yoga, il y a beaucoup de concurrence et qu’il est important de savoir se démarquer. C’est pourquoi nous avons mis en place un mini-plan marketing pour vous, destiné à vous aider à valoriser votre formation et à faire connaître vos compétences.
Pour celles et ceux qui auront validé le module 1, 2 ou 3 un système de badges numériques sera mis à votre disposition. Un nouveau badge vous sera remis après chaque module validé.
Vous pourrez afficher ces badges sur vos réseaux sociaux, votre site internet et vos supports de communication afin de faire savoir à vos élèves et à votre communauté que vous êtes formé à la Méthode de Respiration Holistique© et que vous maitrisez le Pranayama.
Vous recevrez également un diplôme de fin de formation, que vous pourrez aussi partager sur vos réseaux sociaux pour valoriser votre parcours et votre formation en yoga respiratoire.
Pourquoi choisir une formation de 100 heures en Pranayama et yoga respiratoire ?
Enseigner le pranayama et le yoga respiratoire ne s’improvise pas, il faut comprendre, pratiquer, observer, expérimenter, questionner, transmettre, corriger. Chacune de ces étape demande du temps afin construire une véritable compréhension du souffle et développer son propre regard et style d'enseignement.
Ces 100 heures de formation en Pranayama et yoga respiratoire vous permettent d’aller au-delà de l’apprentissage de techniques. Vous allez expérimenter sur vous-même, développer votre capacité de réflexion et de discernement. Vous apprenez progressivement à savoir ce que vous faites et pourquoi vous le faites mais surtout comment le transmettre.
L’objectif est qu’à la fin de cette formation, vous vous sentiez confiant pour enseigner le yoga respiratoire et transmettre les techniques de Pranayama.
Vais-je apprendre à construire mes propres séances de yoga respiratoire et pranayama ?
Oui. La construction des séquences et des séances fait partie intégrante de me formation. Vous apprendrez à concevoir des séances adaptées à vos besoins et à ce que vous souhaitez transmettre à vos élèves. Vous apprendrez comment créer vos propres ateliers, vos stages de yoga respiratoire, et vos cours en présentiel ou en ligne.
Vais-je uniquement apprendre des techniques de pranayama ?
Non. La formation aborde la respiration dans une perspective plus globale d’où son nom: la Méthode Respiration Holistique©.
Vous y apprendrez la physiologie de la respiration et son interaction avec le corps et le mental, comment observer votre souffle et celui de vos élèves, comment intégrer le pranayama . Vous saurez distinguer les exercices de yoga respiratoire et les exercices de Pranayama. Et enfin comment le système nerveux interagit avec la respiration et l’énergie, quel est le lien entre le souffle et l’Ayurveda, ainsi que les principes pédagogiques nécessaires pour transmettre le yoga respiratoire à vos élèves de la meilleure manière possible.
Qu’est-ce que la Méthode Respiration Holistique© ?
La Méthode Respiration Holistique© est une approche globale de la respiration, elle prend en compte les différentes dimensions de l’être à travers le souffle.
Elle s’appuie à la fois sur les enseignements traditionnels du yoga respiratoire et du Pranayama, tout en intégrant les connaissances de l’Ayurveda et les dernières découvertes scientifiques sur la respiration et les neurosciences.
Une méthode qui mêle tradition et connaissances contemporaines sur la respiration pour développer une compréhension plus complète de ses mécanismes, de ses effets et de son intégration à la pratique du yoga.
Les rétentions du souffle sont-elles enseignées durant la formation en yoga respiratoire ?
Oui, les rétentions seront abordées progressivement lors des 3 modules. Grâce a mon parcours d'apnéiste je vous apprendrai comment les utiliser correctement, leur intérêt pour le pranayama et le yoga respiratoire.
Nous verrons aussi quelles sont les bonnes conditions pour les pratiquer, leurs limites et leurs contre-indications.
Pour découvrir les autres activités de Karine Bergami, notamment le yoga respiratoire, le Pranayama, l’AyurYoga et ses différents stage d'apnée et ses stages de yoga, consultez le site AyurYoga Sud.
Ecoutez mon Podcast sur le Yoga Respiratoire et L'oxygénation
À propos de l’auteure
Karine Bergami est spécialiste de la formation en Prāṇāyāma et yoga respiratoire, créatrice de la Méthode de Respiration Holistique© et formatrice en yoga respiratoire.
Références des textes traditionnels du yoga pranayama et yoga respiratoire indien
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Haṭha Yoga Pradīpikā, chapitre II, consacré au Prāṇāyāma : Lire le texte.
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Gheraṇḍa Saṃhitā, chapitre V, consacré au Prāṇāyāma : Consulter le texte.
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Śiva Saṃhitā : Consulter le texte et les références traditionnelles.
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Yoga Sūtra de Patañjali, chapitre II, sūtras 49 à 53 : Lire le texte et ses commentaires.