AYURYOGA

Cours et ateliers

Je propose des cours individuels adaptés à la la condition de chaque personne pour lui permettre d'exprimer son plein potentiel, sans risque de blessure et d'aggraver son état d'être.

 

J'accompagne les élèves dans leur propre expression corporelle de la posture, dans l'expérimentation de la circulation du prana (énergie vitale). J'essaie de les amener  dans un état de yoga, d'expérimentation du vivant.

​J’adapte aussi les cours à la saison, la météo. J’aime pratiquer en extérieur pratiquer le plus possible en connexion avec les éléments, le vivant pour associer notre microcosme au macrocosme.

 

Tous les cours commencent par un moment de pranayama (exercices de respiration), puis de méditation avec un mudra (geste de la main). Ensuite, viennent des postures debout et ou assises, dynamiques et ou statiques (selon chaque personne) et se terminent par un moment allongé  de relaxation pour lâcher-prise et intégrer la séance.

 

Je fais appel à ma créativité pour imaginer des séances thématiques mensuelles (le we), en lien avec l'Ayurvéda (éléments, saison, chakras, marmas, constitution ou condition...)  sous forme d'ateliers collectifs avec des élvèes que je connais déjà en terme de profil ayurvédique.

 

​Cours individuels ou ateliers collectifs à Poussan. Les cours ont lieu en extérieur dans un cadre magnifique, au milieu d'une pinède entourée par des animaux, à côté d'un bassin quand le temps le permet ou devant la cheminée.

Durée d'un cours individuel 1h15, durée d'un atelier collectif minimum 2h.

Planning adapté aux emplois du temps de chacun.

Pour les tarifs me contacter, en fonction des revenus

Minimum cours individuel  1h15, 20 euros

Cours collectif de 2h,  25 euros

Aquayoga

Je suis issue d’une pratique sportive aquatique, 15 années de natation synchronisée, apnée (participation au Championnats du Monde Indoor de Belgrade en Juin 2015), nage avec palmes. Je me suis formée à l’Aqua Yoga selon l’approche de Loredana Hamoniaux pour unir ma nécessité du yoga à celle de l'eau.

L’Aquayoga consiste à réaliser des postures (asanas) à la surface de l’eau ou de façon immergée. Il renforce, tonifie le corps, renouvelle l'énergie tout en soulageant les tensions.

L’eau soutient et ôte toute tension susceptible d’occasionner traumatismes ou blessures. Avec la flottaison les muscles s’allongent, on se sent plus léger.

 

On passe dans l’eau à des appuis fuyants demandant une plus grande conscience. On se sent plus souple, les muscles travaillant contre la seule  résistance de l'eau. 

La respiration aérienne est calme, consciente, profonde.

L’eau apporte naturellement une grande détente propice à l’allongement du souffle. La fluidité propre au milieu favorise le lâcher-prise. On fait l’expérience de se fondre dans son environnement. Les rythmes, physiologiques et psychiques, s’équilibrent. Le stress diminue grâce aux vaguelettes, qui massent le corps. Notre oreille interne, se met au repos le temps de nous laisser glisser dans une relaxation tant physique que mentale.

 

Les cours s’adressent aux débutants, à ceux qui ont la phobie de l’eau, aux femmes enceintes et aux personnes en surpoids qui bénéficient des bienfaits de l’apesanteur, aux personnes âgées avec des problèmes de dos ou de raideurs articulaires,  à tous pour profiter de l’effet calmant de l’eau.

Savoir nager n’est pas obligatoire. Le pratiquant a toujours pied. Avoir des notions de yoga est un plus.

Durée des cours :  environ 45 mn selon la température de l’eau.

Cours individuels ou collectifs, en mer ou en piscine privée chauffée

Tarif : 20 euros

Yoga

​© 2018 par Ayuryoga Sud

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