Cours et ateliers Ayuryoga
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Je propose des cours individuels adaptés à la la condition de chaque personne pour lui permettre d'exprimer son plein potentiel, sans risque de blessure et d'aggraver son état d'être. J'adapte le cours en fonction du dosha en excès. je peux donc travailler ponctuellement sur un dosha ou sur du long terme en fonction de ce qui est présent.
J'accompagne les élèves dans leur propre expression corporelle de la posture, dans l'expérimentation de la circulation du prana (énergie vitale). J'essaie de les amener dans un état de yoga, d'expérimentation du vivant.
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​J’adapte aussi les cours à la saison, la météo. J’aime pratiquer en extérieur pratiquer le plus possible en connexion avec les éléments, le vivant pour associer notre microcosme au macrocosme.
Tous les cours commencent par un moment de pranayama (exercices de respiration), puis de méditation avec un mudra (geste de la main). Ensuite, viennent des postures debout et ou assises, dynamiques et ou statiques (selon chaque personne) et se terminent par un moment allongé de relaxation pour lâcher-prise et intégrer la séance. J'intègre ou non suivant la saison et la condition de la personne, certaines postures de yoga aérien (posture avec l'aide d'un hamac de yoga).
Je fais appel à ma créativité pour imaginer des séances thématiques mensuelles (le we), en lien avec l'Ayurvéda (éléments, saison, chakras, marmas, constitution ou condition...) sous forme d'ateliers collectifs avec des élvèes que je connais déjà en terme de profil ayurvédique.
​Cours individuels ou ateliers collectifs à Poussan ou par zoom. Les cours ont lieu en extérieur dans un cadre magnifique, au milieu d'une pinède entourée par des animaux, à côté d'un bassin quand le temps le permet.
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Durée d'un cours individuel 1h15, durée d'un atelier collectif minimum 2h.
Planning adapté aux emplois du temps de chacun.
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Pour les tarifs me contacter, en fonction des revenus
Cours individuel 1h15, 30 euros
Cours collectif de 2h, 25 euros
Aquayoga
Je suis issue d’une pratique sportive aquatique, 15 années de natation synchronisée, apnée (participation au Championnats du Monde Indoor de Belgrade en Juin 2015), nage avec palmes. Je me suis formée à l’Aqua Yoga selon l’approche de Loredana Hamoniaux pour unir ma nécessité du yoga à celle de l'eau.
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L’Aquayoga consiste à réaliser des postures (asanas) à la surface de l’eau ou de façon immergée. Il renforce, tonifie le corps, renouvelle l'énergie tout en soulageant les tensions.
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L’eau soutient et ôte toute tension susceptible d’occasionner traumatismes ou blessures. Avec la flottaison les muscles s’allongent, on se sent plus léger.
On passe dans l’eau à des appuis fuyants demandant une plus grande conscience. On se sent plus souple, les muscles travaillant contre la seule résistance de l'eau.
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La respiration aérienne est calme, consciente, profonde.
L’eau apporte naturellement une grande détente propice à l’allongement du souffle. La fluidité propre au milieu favorise le lâcher-prise. On fait l’expérience de se fondre dans son environnement. Les rythmes, physiologiques et psychiques, s’équilibrent. Le stress diminue grâce aux vaguelettes, qui massent le corps. Notre oreille interne, se met au repos le temps de nous laisser glisser dans une relaxation tant physique que mentale.
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Les cours englobent la plupart des grandes familles posturales, flexion avant, arrière, latérales, ouverture de hanches... Elles sont réalisées de façon statique ou dynamique selon l'effet recherché.
Les cours s’adressent aux débutants, à ceux qui ont la phobie de l’eau, aux femmes enceintes et aux personnes en surpoids qui bénéficient des bienfaits de l’apesanteur, aux personnes âgées avec des problèmes de dos ou de raideurs articulaires, à tous pour profiter de l’effet calmant de l’eau.
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Savoir nager n’est pas obligatoire. Le pratiquant a toujours pied. Avoir des notions de yoga est un plus.
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Durée des cours : environ 45 mn selon la température de l’eau.
Cours individuels ou collectifs, en mer ou en piscine privée chauffée
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Tarif : 20 euros
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